临沂中西医结合医院

女性在经期的月经期要注意什么

        月经每个月都会来，所以对月经的知识每个女性都应该要熟知，特别是月经期的注意事项，月经期不能做什么不能吃什么，这些女性朋友们都应该要清楚。
　　1.月经期不能拔牙
　　不能在经期拨牙!不然，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，卵巢内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质消融酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白消融酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
　　2.饮浓茶
　　女人经期要注意适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡碱较高，能刺激神经和心血管，容易导致经痛，同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质接收、导致贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
　　3. 寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 这类食物不能多吃。
　　4.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这种食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣子等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，不然容易导致经痛、经最有效的丰胸方法贫血过多等症。
　　此外，女性在经期要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆成品及新鲜蔬菜、生果等。

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