女性痛经也分原发性痛经和继发性痛经，有些人疼痛比较严重，有一部分女性则比较轻微。不过无论哪种痛经症状都不能掉经轻心，特别是有一些女性疼痛得严重的时候喜欢用手去捶背，这样做只能是说当时可以减轻疼痛的感觉，其实不但不能治疗痛经，还会影响女性健康的哦。
多女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们忍不住捶打自己的背部。这种做法虽然会暂时缓解腰部感觉到的酸痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起月经过多或经期过长。
专家提醒，治疗经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛等痛经现象，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷可以缓解痛经。在月经期除了不宜捶背外，专家指出女性还经常犯六个错误，因此女性该注意以下方面：
1、不宜喝浓茶或咖啡：因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。
2、不要在经期进行性生活：月经期间过性生活很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。
3、经期要少吃盐：经期如果食盐过多容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。
4、不能洗盆浴：月经期间洗盆浴容易导致细菌也进入子宫腔里，导致各种阴道炎。
除以上介绍的注意事项外，缓解痛经的方法较多，主要可通过饮食、药物治疗、按摩方法等。下面给大家介绍缓解痛经的方法，大家不妨一试。
缓解痛经的方法一
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
缓解痛经的方法二
服用维他命：服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，可以一天可服用数次（饭后）。
缓解痛经的方法三
饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
缓解痛经的方法四
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
缓解痛经的方法五
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
缓解痛经的方法六
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
缓解痛经的方法七
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
缓解痛经的方法八
练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
如果您有其它疑惑，可以与在线医生即时沟通,（点下面与医生即时沟通）
就诊前建议您先预约,预约后方便更有保障(点下面网上预约就诊)
